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Seelachsstreifen im Sesammantel

Dauer 35 min

Schwierigkeit Einfach

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Zutaten

Für Seelachsstreifen im Sesammantel

Portionen
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Zubereitung 4 Portionen

Für Seelachsstreifen im Sesammantel

Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

1.
Den Fisch über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Seelachsfilets waschen und trocken tupfen, in 50 g große Stücke schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Zitrone würzen.

2.
3 tiefe Teller bereit stellen. Paniermehl und Sesam auf einen Teller geben. Mehl auf einen weiteren tiefen Teller geben und Ei in den übrigen Teller geben und mit Salz und Pfeffer verqurillen. Die Filets im Mehl, Ei und der Paniermehl-Sesammischung wenden.

3.
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser zum kochen bringen und ca. 15 Min. garen. In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und die panierten Filets darin ca. 4–5 Min. ausbacken. 

4.
Die Poreestangen waschen, Wurzelansatz entfernen und in ca. 0,5 cm große Stücke schneiden. Cherrytomaten halbieren. In einer Pfanne Butter auf mittlerer Stufe erhitzen und den Poree ca. 1–2 Min. anbraten, 10-15 halbierte Cherrytomaten zugeben und mit Sahne ablöschen. Ca. 2 Min. vorsichtig köcheln lassen. Mit Salz und Muskat abschmecken. Alles auf einem großen Teller zusammen mit dem Reis anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte (pro Portion)

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