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Schneller Plan - by Anna - Ökotrophologin

Soll es für dich in der Küche schnell und einfach gehen? Dieser Speiseplan verbindet eine kurze Zubereitungszeit mit größtem Genuss.

Alle Zutaten sind  bei Lidl erhältlich

ZUBEREITUNGSDAUER
< 35 min
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Dein schneller Ernährungsplan: kurze Zubereitung und maximaler Genuss

Dein schneller Ernährungsplan: kurze Zubereitung und maximaler Genuss

Dein schneller Ernährungsplan: kurze Zubereitung und maximaler Genuss
Du liebst es schnell und einfach, aber gesund und lecker soll es trotzdem sein?

Es gibt tausend gute Gründe, die Zeit nicht mit Kochen zu verbringen. Du kannst die Zeit mit der Familie und mit Freunden genießen, deinen Hobbys nachgehen oder einfach mal in den Tag hinein leben. Egal, ob du voll im Beruf stehst oder mit deiner Arbeit rund um die Familie ausgelastet bist: Auf eine gesunde Ernährung solltest du nicht verzichten. Mit deinem Ernährungsplan von lidl-kochen.de zeigen wir dir, wie einfach eine gute Ernährung sein kann!

Du findest in dem Ernährungsplan Vorschläge für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack für zwischendurch. Auch wenn du wenig Zeit hast, musst du nicht auf den Genuss verzichten. Bei Lidl Kochen findest du Rezepte für jeden Geschmack und für deine Ziele: Möchtest du auf Kalorien achten, strebst du eine vegane Ernährung an, möchtest Muskelmasse aufbauen oder geht es dir um eine gesunde Ernährung Tag für Tag? Egal, was davon dein Ziel ist: Du findest tolle Rezepte, hilfreiche Tipps und kannst dir einen ganz individuellen Ernährungsplan erstellen.

Im ersten Schritt kannst du dir den Wochenplan vornehmen und schauen, ob du eines der Rezepte austauschen möchtest. Durch die Individualisierung erhältst du deinen eigenen Ernährungsplan ganz nach deinen Vorlieben. Du kannst deinen Plan mit nur einem Klick aufrufen und hast jederzeit im Blick, was du kochen möchtest. Auch das Einkaufen wird leichter!

Denn aus deinem Wochenplan kannst du dir ganz einfach eine ganze Einkaufsliste erstellen lassen und findest alle Lebensmittel, die du für die Rezepte benötigst, in deinem Lidl um die Ecke! Probier es gleich aus und lass dir von Lidl Kochen einen eigenen Ernährungsplan erstellen.

Die Vorteile von deinem Ernährungsplan

Gesunde Ernährung kann viel Zeit kosten. Besser ist es, wenn du auf eine gute Planung setzt und Gerichte auswählst, die eine kurze Zubereitungszeit haben. Noch schneller geht es, wenn du alle benötigten Lebensmittel in nur einem Einkauf bei deinem Lidl findest! Dass du nicht auf Genuss und Geschmack verzichten musst, beweist dir dieser Ernährungsplan von Lidl Kochen. Du willst auf deine Ernährung achten, indem du die Kalorien besonders im Blick behältst? Kein Problem, denn du findest zu jedem Rezept die Nährwertangaben wie Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und Fette. Damit hast du immer den Überblick über deine Ernährung!

Mit der Rezeptwelt von Lidl Kochen und den Ernährungsplänen genießt du viele Vorteile:
  • Du sparst Zeit! Du musst dir nicht mehr lange Gedanken darüber machen, was du kochen kannst. Wenn du dich nach dem gesunden Ernährungsplan von Lidl Kochen richtest, weißt du schon für jeden Tag der Woche, was du zubereiten kannst und was du dafür einkaufen musst. Ein Einkauf genügt, denn alle Lebensmittel bekommst du in deinem Lidl!

  • Du ernährst dich gesund, ausgewogen und lecker! Bei Lidl Kochen findest du immer einen passenden Ernährungsplan! Ob du dich vegan ernähren möchtest oder dein Training mit dem Ernährungsplan Muskelaufbau optimieren willst: Hier wirst du fündig! Und wenn dir eines der Rezepte nicht zusagt, dann kannst du es ganz einfach austauschen und dir so deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen. In der Rezeptwelt kannst du auch nach Lebensmitteln suchen, die zu deiner Ernährung passen und die du besonders magst.

  • Der Ernährungsplan von Lidl Kochen unterstützt dich beim Erreichen deiner individuellen Ziele. Mit viel frischem Obst und Gemüse stärkst du deinen Körper und tust dir und deiner Familie etwas Gutes! Für die Zubereitung brauchst du nur wenig Zeit und musst nicht viel Aufwand betreiben.

Ruck zuck zubereitet und doch so lecker mit dem Ernährungsplan von Lidl Kochen

Gesunde und köstliche Gerichte müssen in der Zubereitung gar nicht aufwendig sein. Das beweist Lidl Kochen mit dem perfekten Ernährungsplan, mit dem du ohne viel Aufwand tolle Gerichte zaubern kannst! Für jede Mahlzeit des Tages findest du aufregende, leichte Rezepte, die schon bei der Zubereitung Freude bereiten. Freude spürst du aber auch, wenn sie auf dem Teller sind. Mit farbenfrohen, gesunden Gerichten macht eine ausgewogene Ernährung richtig Spaß! Die Auswirkungen davon wirst du auch am Körper von dir und deiner Familie feststellen. Die gesunden Gerichte liefern Energie für Körper und Geist!

Ob ein Gericht schmeckt, hängt nicht nur vom Rezept und der Zubereitung ab, sondern in erster Linie von den verwendeten Lebensmitteln. Bei Lidl kannst du dich auf gute Lebensmittel zu fairen Preisen verlassen!

Frühstück – dein Start in den Tag

Frühstück – dein Start in den Tag

Im hektischen Familienalltag muss es morgens schnell gehen. Die erste Mahlzeit des Tages sollte dennoch gesund und lecker sein. Mit einem gut geplanten Frühstück bleibt dir morgens einfach mehr Zeit, die du für dich oder deine Familie nutzen kannst. Du magst es am liebsten süß? Dann probier doch mal Himbeer-Müsli mit Quark und Joghurt! Herzhaft, aber trotzdem frisch und knackig wird dein Start in den Tag mit einem Bauernbrot mit Frischkäse und Tomaten-Rucola-Topping. Wenn am Wochenende mehr Zeit bleibt, dann darf es auch mal warm sein. Gefüllte Kräuter-Omeletts mit Lachs und Hüttenkäse passen einfach perfekt zu einem freien Sonntag und schmecken auch deinem Besuch!

Mittagessen: Genussvolle Pause

Mittagessen: Genussvolle Pause

Mittags kommt das Tief. Jetzt benötigt der Körper neue Energie und für dich muss es besonders fix in der Zubereitung gehen. Ob du im Büro bist, im Home-Office arbeitest oder auf der Durchreise. Bei Lidl Kochen findest du immer die richtigen Rezepte für deine individuellen Bedürfnisse. Auch wenn die Zubereitung schnell geht – für das Essen solltest du dir Zeit nehmen! Eine Pause tut dir gut und gibt dem Körper neue Kraft. Ein bunter Salatwrap ist perfekt zum Mitnehmen geeignet! One-Pot-Spaghetti-Arrabiata sind wahres Soul-Food. Auch mittags darf es am Wochenende etwas exklusiver sein: Ein Steak vom Rind mit geschmorten Balsamico-Zwiebeln an Rosmarin-Kartoffeln schindet richtig Eindruck und braucht in der Zubereitung trotzdem nur 35 Minuten! Damit es auf Dauer nicht langweilig wird, kannst du dir bei www.lidl-kochen.de auch deinen eigenen Ernährungsplan erstellen. Such dir dazu einfach die Rezepte, die dir besonders gut gefallen!

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