Dein Wochenplaner – Einkaufen und Kochen leicht gemacht

Deine Vorteile des Wochenplaners

Für dich zu 100% kostenlos

Spare Zeit im Alltag

Genieße einfache & leckere Rezepte

Transparente Nährwerte für deine Essensplanung

Was ist ein Wochenplan?

Der Lidl Wochenplan ist der praktische & individuell auf deine Vorlieben abgestimmte Essensplan für mehr Leichtigkeit, Struktur und Effizienz beim Einkaufen und Kochen. Profitiere von der Präzision und Verlässlichkeit des Lidl Wochenplaners und spare jeden Tag wertvolle Zeit, Energie und Geld. Erstelle dir jetzt deinen persönlichen Wochenplan:

1.

Verrate uns deine Lieblingsgerichte

2.

Wir erstellen dir anhand deiner Präferenzen einen

personalisierten Wochenplan

3.

Genieße jeden Tag leckere und einfach zuzubereitende Gerichte. Schmeckt dir ein Rezept nicht? Dann tausche es mit nur einem Klick aus.

4.

Mit der für dich erstellten Einkaufsliste zu deinem Wochenplan sparst du beim Einkaufen Zeit, Energie und Geld.

Lust bekommen?

STARTE JETZT!

Willst du mehr wissen über den Planer?

Lies diesen Ratschlag und genieße deine Gesundheit.

Ernährungsplan erstellen – abwechslungsreich kochen und tolle Gerichte genießen

Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, abwechslungsreich zu kochen. Oft sorgt ein Mix aus Bequemlichkeit und Stress dafür, dass die Wahl immer wieder auf dieselben Gerichte fällt. Schade! Immerhin bietet ein umfangreicher Mix aus saisonalen und internationalen Produkten eine tolle Basis für einen hohen Genussfaktor.

Der LIDL Ernährungsplan sorgt dafür, dass keine Zutat zu kurz kommen muss! Im Gegenteil: auf seiner Basis lassen sich tolle Gerichte kreieren – von schlicht bis abwechslungsreich.

Um einen Ernährungsplan zu erstellen, braucht es nicht viel Mühe. Auf den Seiten von lidl-kochen.de finden sich zahlreiche spannende Vorschläge, die sich ganz einfach zu einem persönlichen Plan zusammenstellen lassen.

das Buch

Doch was sollte hierbei eigentlich beachtet werden?
Und wieso ist das Erstellen eines Ernährungsplans mit LIDL überhaupt so praktisch?

Was ist das Besondere am LIDL Ernährungsplan?

Das Ernährungsplan erstellen auf den Seiten von lidl-kochen.de überzeugt auf unterschiedlichen Ebenen. Besonders praktisch: hier kann sich jeder seine individuellen Frühstück-, Mittag- und Abendessen- sowie Snack Kombinationen zusammenstellen.

Der Nutzer profitiert unter anderem von:
  • Einer übersichtlichen Darstellung

  • Neben einer breitgefächerten Auswahl überzeugt jedoch auch der hohe Nutzerkomfort. So lassen sich alle Pläne mit nur wenigen Klicks realisieren und bei Bedarf auch kurzfristig ändern.

  • Die Frage „Was koche ich heute?“ kann somit noch vielseitiger als früher beantwortet werden. „Ganz nebenbei“ lassen sich auch vollkommen unkompliziert individuelle Schwerpunkte setzen. Egal, ob fleischfrei oder besonders nährstoffreich: hier kommt so gut wie jeder Geschmack auf seine Kosten!

  • Einer kostenlosen Anmeldung

  • Einer praktischen Verknüpfung mit einem elektronischen Einkaufszettel

  • Einer Zeitersparnis

  • Vielen spannenden Ideen, die dabei helfen können, den kulinarischen Blick über den Tellerrand ein wenig zu erweitern.

kochen
Kurz

Wer sich auf der Suche nach einer spannenden Kombination aus klassischen und ausgefallenen Gerichten und einer abwechslungsreichen Ernährung befindet, dürfte sich für den LIDL Ernährungsplaner begeistern können.

Die Nährwertübersicht

„Ganz nebenbei“ lässt sich mit seiner Hilfe auch feststellen, wieviel Fett, Ballaststoffe und Co. sich in den einzelnen Gerichten verbergen. Ein praktisches Tool, auf dessen Basis ein etwaiger kulinarischer Alltagstrott noch besser unter die Lupe genommen werden kann. Die Nährwertübersicht am Ende der Tabelle stellt damit eine durchaus interessante Ergänzung zu den Rezepten und Tipps dar.

der Kalender

Ernährungsplan erstellen und profitieren – das sind die Vorteile

Plane deine Gerichte für die ganze Woche - schnell und einfach

Der LIDL Ernährungsplan lässt sich ganz einfach und ohne großen Zeitaufwand erstellen. Egal, ob „kurz in der Mittagspause“ oder am Sonntagabend kurz vor dem Schlafengehen: es findet sich in der Regel immer ein wenig Zeit, um kurz die kommende Woche zu planen.

Doch auch der berühmte „Blick zurück“ ist interessant. Immerhin zeigt er auf, an welchen Stellen die eigene Ernährung gegebenenfalls zu eintönig erscheint.

der Laptop
Mahlzeiten
Gerichte, die du magst.

Beim Ernährungsplan erstellen profitiert der angemeldete User zudem davon, dass das System ihn und seine Essgewohnheiten (selbstverständlich unter der Wahrung des Datenschutzes!) immer besser kennenlernt. Besonders praktisch: der Ernährungsplan kann auch selbst (und beeindruckend treffsicher) Rezepte vorschlagen, die optimal zum eigenen Stil passen!

Wer also Lust darauf hat, Neues auszutesten und gleichzeitig seinem Geschmack treu zu bleiben, dürfte diese Funktion besonders begrüßen.

Weitere Vorteile zeigen sich jedoch auch mit Hinblick auf die gebotene Vielseitigkeit. Die Rezepte lassen sich ganz einfach in unterschiedliche Kategorien einteilen.

Egal, ob zum Beispiel eine fleischfreie Ernährung oder der Low Carb Stil fokussiert werden soll: das Ernährungsplan erstellen mit lidl-kochen.de stellt kein Problem dar.

Wie kann ein Ernährungsplan erstellt werden? Worauf ist zu achten?

Die Datenbank rund um den Ernährungsplan auf lidl-kochen.de ist prall gefüllt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jede Rezeptidee für jeden Ernährungsstil geeignet wäre! Umso wichtiger ist es, dass Ernährungsplan und individuelles Ernährungsziel zusammenpassen.

Doch wie lässt sich genau das eigentlich gewährleisten?

die Frau
Die geeignete Ernährungsweise für dich

Im ersten Schritt gilt es natürlich, sich selbst über den eigenen Ernährungsstil bewusst zu werden. Steht beispielsweise eine Gewichtsabnahme im Fokus? Geht es darum, das Gewicht zu halten? Soll eine fleischfreie Woche eingelegt werden? All diese Fragen müssen natürlich im Vorfeld beachtet werden, um dann einen Schritt weitergehen zu können, um den Ernährungsplan zu erstellen.

Viele wichtige Fragen rund um die eigene Ernährung werden bereits im Vorfeld abgefragt, so dass sich die Liste der möglichen Vorschläge nach und nach ganz automatisch kürzt. Am Ende werden nur die Rezepte vorgeschlagen, die auf Basis der entsprechenden Angaben auch tatsächlich in Frage kommen.

Snacks zu integrieren

Nun ist der Nutzer wieder am Zug.
Er kann festlegen, an welchen Tagen er welche Gerichte genießen möchte. Selbstverständlich ist es beim Ernährungsplan erstellen auch erlaubt, Snacks zu integrieren. So kann unter anderem Heißhunger Attacken oft vorgebeugt werden. Zudem lauern hier besonders oft kleine „Fettfallen“. Wer diese kennt, weil er sich beispielsweise in der Nährwerttabelle ablesen konnte, kann gegebenenfalls noch einmal nachjustieren… oder sich auf einen verführerischen „Cheat Day“ freuen.

der Mann
Beim Erstellen des Ernährungsplans sollte zudem auf die folgenden Punkte geachtet werden:
  • Abwechslungsreich zu essen, macht Spaß. Gerichte sollten sich dementsprechend verständlicherweise nicht mehrmals in der Woche wiederholen.

  • Saisonale Lebensmittel schmecken erfahrungsgemäß besonders gut.

  • Die integrierte Nährwerttabelle zeigt – zumindest in Grundzügen – auf, wie gesund ein Gericht ist.

  • Die Bandbreite an Gerichten aus den unterschiedlichen Kategorien ist meist groß. Daher stellt es in der Regel kein Problem dar, eine bestimmte Ernährungsweise abwechslungsreich zu verfolgen.

Übrigens: im Bereich der Rezepte finden sich auch viele Ideen, die sich hervorragend dazu eignen, an besonderen Feiertagen ausgetestet zu werden! Hier hilft es oft, sich ein wenig Zeit zu nehmen und zu stöbern.

Unterschiedliche Ernährungstypen und ihre Pläne

derTeller
Die kulinarischen Vorlieben der Menschen waren sicherlich selten vielseitiger als heutzutage.

Manche essen kein Fleisch, andere lieben ihr Steak. Auch viele Fischliebhaber möchten meist nicht darauf verzichten, ihren Lieblingsfisch mindestens einmal in der Woche zu sich zu nehmen.

Beim Ernährungsplan erstellen für die ganze Familie sollte darauf geachtet werden, dass niemand zu kurz kommt. Vielleicht lohnt es sich auch, die entsprechende Planung zu einem echten Happening werden zu lassen? Immerhin ist es nur fair, wenn jedes Familienmitglied einen bestimmten Tag mi seinen Lieblingsrezepten besetzen kann.

Fest steht: im Laufe der Zeit wurde die Bandbreite an Rezepten deutlich erweitert, so dass hier mittlerweile unter anderem:
  • Vegetarier

  • Veganer

  • Flexitarier

  • Low-Carb-Fans

und viele weitere Ernährungstypen zu den unterschiedlichsten Jahreszeiten auf ihre Kosten kommen. Auf der Suche nach der „perfekten“ Gerichte-Woche muss hier niemand Kompromisse eingehen!

Spiegeleier

Gleichzeitig kann es dabei helfen, unglaublich viel Zeit zu sparen, wenn bereits auf einen größeren Pool an Rezepten zurückgegriffen werden kann und nicht zwangsläufig auf Brainstorming gesetzt werden muss.

Auf der Suche nach Inspiration?

Wer sich noch ein wenig mehr inspirieren lassen möchte, kann seinen LIDL Ernährungsplan auch auf vollkommen andere Weise erstellen. Hier werden einzelne Rezepte im ersten Schritt nicht selbst ausgesucht.

Abwechslungsreiche Ernährungsweise

Angemeldete Nutzer geben stattdessen an, was ihnen mit Hinblick auf eine ausgewogene abwechslungsreiche Ernährung besonders wichtig ist. Basierend auf den entsprechenden Daten schlägt das System die entsprechenden Gerichte vor. Diese können natürlich immer noch verändert und an den persönlichen Geschmack angepasst werden.

Sollte jedoch nicht genügen Zeit sein, Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie den täglichen Snack selbst zusammenzustellen, kann problemlos auf diese Variante B zurückgegriffen werden. Eine tolle Möglichkeit für alle, die sich auf der Suche nach noch ausgefalleneren Rezepten befinden und kein Problem damit haben, Neues auszuprobieren.

Gemüse

Unkompliziert einkaufen – so funktioniert der virtuelle Einkaufszettel!

Wie geht es eigentlich nach dem Ernährungsplan Erstellen weiter? Immerhin müssen die betreffenden Gerichte nun ja auch noch auf den Tisch gezaubert werden. Hierzu braucht es nicht nur ein wenig Leidenschaft zum Kochen, sondern auch die passenden Zutaten.

Exakt an dieser Stelle kommt eine praktische Verknüpfungsmöglichkeit ins Spiel. Denn: der Ernährungsplaner lässt sich mit einer virtuellen Einkaufsliste koppeln. Basierend auf den ausgesuchten Rezepten erstellt das System eine Liste.

die Liste
Einkaufsliste

Diese kann dann bequem auf dem Smartphone mit in den Supermarkt genommen und hier „abgearbeitet“ werden. Der Vorteil: der Nutzer muss die einzelnen Zutaten, die für das Umsetzen der jeweiligen Gerichte benötigt werden, nicht einzeln aus den Rezepten (und von Hand) herausschreiben, sondern kann diese ganz einfach übertragen lassen. Eine weitere, interessante Möglichkeit, Zeit und Mühe zu sparen.

Gekaufte (oder nicht benötigte) Produkte können dann ganz einfach mit einem Fingertipp aus der Liste entfernt werden.

Wer sollte den LIDL Ernährungsplan nutzen?

Die Vorteile, die sich im Zusammenhang mit dem Ernährungsplan Erstellen zeigen, sind so vielseitig, dass sie von den unterschiedlichsten Zielgruppen genutzt werden können.

Wer beim Ernährungsplan Erstellen:
  • die angegebenen Nährwerte beachtet

  • abwechslungsreich und entsprechend der eigenen

  • Ernährungsvorlieben vorgeht

  • auf einen Mix aus „neu“ und „klassisch“ achtet

  • die praktische Verknüpfungsfunktion mit dem virtuellen

  • Einkaufszettel nutzt,

Stellt sicher, dass einer Zeitersparnis im Zusammenhang mit spannenden Gerichten nichts mehr im Wege steht. Hier gilt es, sich einfach inspirieren zu lassen, anstatt sich selbst immer wieder neu auf die Suche nach leckeren Ideen zu begeben. So kann das Ernährungsplan Erstellen ganz einfach in den Alltag integriert werden.

Auf Basis eines großen Rezeptepools, zahlreicher Ideen und eines einfachen Handlings kann der Ernährungsplan von LIDL selbstverständlich sowohl von Singles als auch von Familien genutzt werden.

Dank der enthaltenen Nährwertangaben und der somit möglichen Selbstkontrolle können auch besondere Ziele, wie zum Beispiel eine ballaststoffreiche oder fettarme Ernährung fokussiert werden.

Wer sich also auf der Suche nach einem flexiblen Ernährungsplan mit etlichen Inspirationen befindet, kommt auf lidl-kochen.de

Voll auf seine Kosten. Ein spannendes Tool mit vielen Optionen, einer praktischen Verknüpfungsmöglichkeit und einem hohen Nutzerkomfort, das den Alltag in vielen Haushalten – zumindest in kulinarischer Sicht – durchaus ein wenig revolutionieren dürfte.

Kostenlos anmelden und Ernährungsplan erstellen

piggybank

Das Ernährungsplan Erstellen über lidl-kochen.de ist selbstverständlich kostenlos. Nach der Eingabe einiger relevanter Daten, wie zum Beispiel bestimmten Essensvorlieben kann es auch schon losgehen. Natürlich können besagte Vorlieben auch im Nachhinein immer wieder geändert und beispielsweise an die aktuelle Lebens- und Ernährungssituation angepasst werden.

Selten war es einfacher:
  • Vollkommen kostenlos Woche für Woche spannende (und dennoch auf Wunsch natürlich einfache) Gerichte zu planen

  • Zeit beim Erstellen von Einkaufslisten zu sparen seine Gerichte transparent auf Nährstoffe und Co. zu checken sich kulinarisch inspirieren zu lassen und selbstverständlich gleichzeitig flexibel zu bleiben.