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Vegane Smoothie-Frühstücksbowl

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Schwierigkeit Einfach

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Vegane Smoothie-Frühstücksbowl für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Die Zutaten wurden automatisch auf die erforderliche Anzahl von Portionen umgerechnet. Das Originalrezept besteht aus 4 Portionen.
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Küchenutensilien
hohes Gefäßkleine PfannePürierstab
Prüfe vor dem Kochen, welche Küchenutensilien du benötigen wirst.
1.
Haselnüsse grob hacken. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Haselnüsse fettfrei ca. 2–3 Min. anrösten. Auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
2.
Ingwer schälen. In einem hohen Gefäß Beeren, Sojadrink, Ingwer und Zimt fein pürieren.
3.
Bananen schälen und leicht schräg in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen und in Scheiben schneiden. Heidelbeeren waschen. Smoothie auf 4 Bowls verteilen. Haselnüsse, Haferflocken, Nuss Müsli, Erdbeeren, Heidelbeeren und Bananen auf der Bowl verteilen und servieren.

Guten Appetit!

Tipp: Anstatt Beeren kannst du auch andere Obst- und Gemüsearten verwenden. Je bunter du die Zutaten mischt, desto mehr Nährstoffe bietest du deinem Körper. Probiere es doch mal mit Apfel, Kiwi und Blattspinat.

Nährwerte (pro Portion)

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Haselnüsse grob hacken. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Haselnüsse fettfrei ca. 2–3 Min. anrösten. Auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
Ingwer schälen. In einem hohen Gefäß Beeren, Sojadrink, Ingwer und Zimt fein pürieren.
Bananen schälen und leicht schräg in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen und in Scheiben schneiden. Heidelbeeren waschen. Smoothie auf 4 Bowls verteilen. Haselnüsse, Haferflocken, Nuss Müsli, Erdbeeren, Heidelbeeren und Bananen auf der Bowl verteilen und servieren.

Guten Appetit!

Tipp: Anstatt Beeren kannst du auch andere Obst- und Gemüsearten verwenden. Je bunter du die Zutaten mischt, desto mehr Nährstoffe bietest du deinem Körper. Probiere es doch mal mit Apfel, Kiwi und Blattspinat.

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