Lidl-kochen.de - Lidl macht das Kochen einfach!

Newsletter abonnieren und keine neuen Rezepte mehr verpassen!

Lass dich von unseren Rezepten inspirieren - Abonniere unseren Newsletter

Abonniere unseren Newsletter

Entdecke den neuen Wochenplaner auf Lidl Kochen!

Jetzt ausprobieren
×

einen Tag auswählen

einen Mahlzeitentyp auswählen

Wie viele Portionen möchtest du hinzufügen?

[[ member.name ]]

Salatwraps mit süß-saurem Orangentofu und Brokkoli

1 Bewertungen, 0 Kommentare
Health ScoreMehr dazu

Zeit gesamt 25min

Zubereitungszeit 20min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Salatwraps mit süß-saurem Orangentofu und Brokkoli für 4 Personen von lidl-kochen.de
DRUCKEN
Vegan kochen mit Timo Vegan kochen mit Timo Mehr Rezepte

Zeit gesamt 25min

Zubereitungszeit 20min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Zutaten

Für Salatwraps mit süß-saurem Orangentofu und Brokkoli

Die Zutaten wurden automatisch auf die erforderliche Anzahl von Portionen umgerechnet. Das Originalrezept besteht aus 4 Portionen.
PortionenDu kannst jeweils halbe Portionen hinzufügen und entfernen
[[ ingredient.name ]]
ANGEBOTE
Dieses Produkt ist gerade in deiner Lidl Filiale im Angebot
ANGEBOT ANZEIGEN
Klicke hier für Informationen zum Angebot
COUPON COUPON
Lidl Plus Coupons Rezepte
NICHT VERFÜGBAR
Diese Zutat ist jetzt nicht in Lidl erhältlich
[[ getIngredientText(ingredient) ]]
Ändere das Rezept nach deinen Wünschen
Zubereitung 4 Portionen
Kochmodus beginnen

Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

Küchenutensilien
große PfanneSalatschleuder
Prüfe vor dem Kochen, welche Küchenutensilien du benötigen wirst.
1.
Romana-Salatblätter einzeln abtrennen, waschen und trocken schleudern. Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil des Brokkoli in Röschen teilen. Tofu trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Frühlingszwiebel waschen, trocken schütteln, Wurzelende entfernen und in feine Ringe schneiden.
2.
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. Tofu darin ca. 5 Min. goldbraun anbraten. Brokkoli, Orangensaft, Sojasauce, hellen Balsamicoessig und Rohrzucker zugeben und ca. 3 Min. köcheln, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Salatblätter mit Orangentofu und Brokkoli füllen und mit Sesam und Frühlingszwiebeln garniert servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte (pro Portion)

[[ nutritional ]]

[[ index ]]

Health ScoreMehr dazu
DRUCKEN
SPEICHERN
Fehler im Rezept melden

Kommentar hinzufügen

Buchstaben: 0/1000
einfachabnehmengesundAbendessenvegan

Anderen gefällt auch

Mehr Rezepte anzeigen
einfachabnehmengesundAbendessenveganFamilieMittagessenvegetarischEinfache Familienrezeptelowcarbunter 500 kcalBrokkoliNährwertKompass 9-10fitnessfür SinglesGemüseSalatfür StudentenSommergerichteleichtfettarmTofuAbendessen zum AbnehmenLowcarb AbendessenAbendessen Low CarbGesunde Gerichte zum Abnehmenohne FleischTimo FrankeHauptspeiseEinfaches MittagessenGesundes AbendessenEinfache Gesunde RezeptelaktosefreiEinfaches AbendessenLeichte SommergerichteVegetarisches AbendessenVegetarisches MittagessenVeganes AbendessenVeganes MittagessenRezepte zum AbnehmenbratenleckerEinfache Low Carb RezepteSalat zum AbnehmenEinfache vegetarische GerichteMittagessen zum AbnehmenGesunde Rezepte zum Abnehmenohne EiEinfache Vegane RezepteFamilien MittagessenVeganer SalatLowcarb MittagessenSommerliche SalateEinfacher SalatVegetarischer Salatohne Milch
Online ProspekteOnline Prospekte

Zutaten zu einer bestehenden Einkaufsliste hinzufügen oder eine neue Liste anlegen

+ Neue Einkaufsliste erstellen
more
Abbrechen

Wir benötigen dein Feedback, um das Rezept zu verbessern!

Was hat dir an diesem Rezept nicht gefallen?

Später
Schritt [[ step ]] / 4
Wilkommen zum Lidl Kochen Kochmodus!
Der Kochmodus hilft dir unsere Rezepte über dein mobiles Endgerät zu lesen und parallel zu kochen:
  • Vergrößerung der Schrift. So ist es einfacher, den Text aus einer größeren Entfernung zu lesen
  • Der Bildschirm bleibt angeschalten. So musst du ihn nicht immer erneut laden und dich einloggen
Zutaten [[ portionsCount ]] Portionen
[[ item.name ]]
[[ item.quantity ]]
Küchenutensilien
  • große Pfanne
  • Salatschleuder
Romana-Salatblätter einzeln abtrennen, waschen und trocken schleudern. Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil des Brokkoli in Röschen teilen. Tofu trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Frühlingszwiebel waschen, trocken schütteln, Wurzelende entfernen und in feine Ringe schneiden.
In einer Pfanne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. Tofu darin ca. 5 Min. goldbraun anbraten. Brokkoli, Orangensaft, Sojasauce, hellen Balsamicoessig und Rohrzucker zugeben und ca. 3 Min. köcheln, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Salatblätter mit Orangentofu und Brokkoli füllen und mit Sesam und Frühlingszwiebeln garniert servieren.

Guten Appetit!

Danke, dass du mit Lidl Kochen gekocht hast.

Guten Appetit!

Wie hat dir das Rezept geschmeckt?
Wie hat dir das Rezept geschmeckt?

Erstelle ein Konto und speichere deine Favoriten

Anmelden
REZEPT DER WOCHE
Gebratener Lachs mit Avocado und Gnocchi
Gebratener Lachs mit Avocado und Gnocchi Zum Rezept