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Heringe auf Tomaten-Zwiebel-Gemüse

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Zeit gesamt 40min

Zubereitungszeit 15min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Heringe auf Tomaten-Zwiebel-Gemüse für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Küchenutensilien
mittlerer Topf mit Deckelmittlere PfanneBackblech mit BackpapierBackpapier
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1.
Heringsfilets am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. Heringfilets waschen und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und zum Durchziehen beiseitestellen. Backofen auf 175 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
2.
Kartoffeln waschen, schälen, würfeln und in einem Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und anschließend ca. 10 Min. gar kochen. In der Zwischenzeit Zwiebeln halbieren, schälen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, Wurzelenden entfernen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren.
3.
Eine Pfanne auf höchster Stufe erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Frühlingszwiebeln darin ca. 4 Min. anbraten. Tomaten unterschwenken und mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence abschmecken.
4.
Das Gemüse und die Kartoffeln in eine geölte Auflaufform geben, Heringsfilets daraufsetzen und das Ganze ca. 25 Min. garen. Heringe auf Tomaten-Zwiebel-Gemüse leicht abgekühlt servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte (pro Portion)

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  • mittlerer Topf mit Deckel
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Heringsfilets am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. Heringfilets waschen und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und zum Durchziehen beiseitestellen. Backofen auf 175 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Kartoffeln waschen, schälen, würfeln und in einem Topf mit Salzwasser bedeckt aufkochen und anschließend ca. 10 Min. gar kochen. In der Zwischenzeit Zwiebeln halbieren, schälen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, Wurzelenden entfernen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Tomaten waschen und halbieren.
Eine Pfanne auf höchster Stufe erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Frühlingszwiebeln darin ca. 4 Min. anbraten. Tomaten unterschwenken und mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence abschmecken.
Das Gemüse und die Kartoffeln in eine geölte Auflaufform geben, Heringsfilets daraufsetzen und das Ganze ca. 25 Min. garen. Heringe auf Tomaten-Zwiebel-Gemüse leicht abgekühlt servieren.

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Gegrillte Steaks mit Mais und krossen Kartoffeln
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