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Zeit gesamt 1h 30min
Zubereitungszeit 40min
Sie finden alle Zutaten in LIDL
Zeit gesamt 1h 30min
Zubereitungszeit 40min
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Weizenmehl, Type 405 | 150 g |
Salz | Prise |
Speisequark, Magerstufe | 100 g |
Butter | 70 g |
Parmesan | 50 g |
Brokkoli | 250 g |
Rosenkohl, frisch | 250 g |
Erbsen, tiefgefroren | 150 g |
Frühlingszwiebeln | 0.5 Bund |
Schmand | 200 g |
Milch | 50 ml |
Eier | 2 St. |
Pfeffer, schwarz | Prise |
Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 10 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.
Kaloriengehalt
223 kcal
Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
9 g
Ballaststoffe
2 g
Fette
12 g
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