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Asiatische Spargelsuppe mit Garnelen

5,0
5,0 - 6 Bewertungen

Zeit gesamt 20min

Zubereitungszeit 20min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Asiatische Spargelsuppe mit Garnelen für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Zeit gesamt 20min

Zubereitungszeit 20min

Schwierigkeit Einfach

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Zutaten

Für Asiatische Spargelsuppe mit Garnelen

Portionen
Garnelen gekocht, tiefgefroren
300 g
grüner Spargel
1 Bund
Karotten
1 St.
Brokkoli
1 St.
Frühlingszwiebeln
1 Bund
Ingwer, frisch
5 g
Knoblauchzehen
1 St.
Öl
2 EL
Gemüsebrühe
1 L
Sojasauce
4 EL
Bio Limetten
1 St.
Honig
1 TL
Salz
Prise
Pfeffer, schwarz
Prise
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Zubereitung 4 Portionen

Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

Küchenutensilien
großer Topf
1.
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen. Garnelen waschen und trocken tupfen. Spargel waschen, unteres Drittel schälen, holzige Enden abbrechen und schräg in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Karotte waschen, schälen und in Scheiben schneiden. Brokkoli waschen und ca. 2 cm große Röschen abbrechen. Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln, Wurzelenden entfernen und in Streifen schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken.
2.
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und alles ca. 4 Min. scharf anbraten. Brühe ggf. anrühren und mit Sojasauce in den Topf gießen. Auf mittlerer Stufe zugedeckt ca. 10 Min. köcheln, bis das Gemüse gar ist.
3.
Limette waschen und halbieren. Asiatische Suppe mit Honig, Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf Schälchen verteilt servieren.

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Nährwerte (pro Portion)

Kaloriengehalt

201 kcal

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

18 g

Ballaststoffe

6 g

Fette

6 g

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