Heidelbeer-Vanille-Shake mit Haferflocken
Zeit gesamt 10min
Zubereitungszeit 10min
Schwierigkeit Einfach
Sie finden alle Zutaten in LIDL
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Zubereitungszeit 10min
Schwierigkeit Einfach
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Zutaten
Für Heidelbeer-Vanille-Shake mit Haferflocken
Portionen
Heidelbeeren, tiefgefroren | 250 g |
Bananen | 2 St. |
Cashewkerne | 1 EL |
Vanillinzucker | 1 TL |
Haferflocken, zart | 2 EL |
Sojadrink | 500 ml |
Zubereitung 4 Portionen
Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.
1.
Heidelbeeren am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen. Bananen schälen und grob würfeln. Cashewkerne grob hacken.
2.
In einem hohen Gefäß Heidelbeeren und Bananen mit Cashewkernen, Vanillinzucker, Haferflocken und Sojadrink fein pürieren. Auf Gläser verteilt servieren.
Guten Appetit!
Tipp: Wenn die Heidelbeeren Saison haben, kannst du natürlich auch Frische verwenden.
Guten Appetit!
Tipp: Wenn die Heidelbeeren Saison haben, kannst du natürlich auch Frische verwenden.
Nährwerte (pro Portion)
Kaloriengehalt
198 kcal
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
9 g
Ballaststoffe
4 g
Fette
3 g
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