Winter-Ofengemüse mit Currydip

Vegetarisch

60 Min.
Dauer
Schwierigkeit
Bewertung ( 10 )

Zutaten

Zubereitung

Kochdauer: 60 Min.

Kartoffeln, Süßkartoffel, Möhren und Pastinaken schälen und waschen. Kartoffeln und Süßkartoffel in 1-2 cm dicke Spalten, Möhren und Pastinaken in Stifte schneiden. Zwiebeln schälen und vierteln. Vorbereitetes Gemüse mit Öl, Thymian, Pfeffer und wenig Salz vermengen und auf ein Backblech geben. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C 15 Min. garen. 

Kürbis waschen, entkernen und in schmale Spalten schneiden. Gemüse auf dem Blech einmal wenden, Kürbis dabei unterheben und alles weitere 20-30 Min. backen.

Für den Dip Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und fein würfeln. Schalotten schälen und ebenfalls fein würfeln. Cashews in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Abkühlen lassen, dann hacken. Mit Mango, Schalotten, Quark und Joghurt verrühren und mit Curry und wenig Salz abschmecken. Gemüse mit dem Dip servieren.

BE: 6,0

Nährwertangaben

Nährtwerte

643 Kalorien pro Person

2690 kJ

Fett

24 g

Kohlen-
hydrate

74 g

Protein

24 g