Gesunde S\u00fc\u00dfigkeiten? Wir haben sie f\u00fcr dich gefunden. Keks & Co kommen ohne Zucker aus und schmecken trotzdem lecker. Wie das geht, zeigen wir dir hier. Auf lidl-kochen.de findest du noch viel mehr Rezepte. Lass dich inspirieren und genie\u00dfe S\u00fc\u00dfes auf gesunde Weise!<\/p>\n\n\n\n
Wann hast du das letzte Mal entspannt genascht? Alle wissen ja: S\u00fc\u00dfigkeiten machen dick und sind schlecht f\u00fcr die Z\u00e4hne. Doch stimmt das wirklich? Wir haben Alternativen gefunden, mit denen du rund ums Jahr gesund naschen kannst. F\u00fcr jeden Geschmack und zu jedem Anlass ist etwas dabei.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele Rezepte, die auf raffinierten Zucker verzichten. Honig, Bananen, Vanille und Trockenfr\u00fcchte wie Datteln und Feigen geben eine erstaunlich feine, malzige oder kr\u00e4ftige S\u00fc\u00dfe. Damit werden sie zur Basis perfekter Snacks, an denen garantiert keine Naschkatze vorbeikommt.<\/p>\n\n\n\n
Aufwendig muss das nicht sein. Pflaumen-Cashew-Energy-Bites<\/a> sind schon nach 15 Minuten fertig und vermutlich genauso schnell verputzt. Darum machst du am besten gleich ein paar mehr f\u00fcr deine Familie. Und was ist mit Eis? Frozen Yogurt geh\u00f6rt f\u00fcr viele schon zum Standard an Sommertagen. Und beim Mandel-Honig-Parfait<\/a> kannst du ruhig den Zucker weglassen. Der Honig ist aromatisch genug. <\/p>\n\n\n\n Vieles bekommst du auch schon fix und fertig in deinem Lidl Markt um die Ecke. Bleib beim Obstregal stehen und stell dir einen Beeren-Mix zusammen. Das sieht toll aus, schmeckt noch viel besser, macht absolut nicht dick und ist richtig gesund!<\/p>\n\n\n\n Ein Ger\u00fccht h\u00e4lt sich hartn\u00e4ckig: Wer abnimmt, darf nichts S\u00fc\u00dfes essen. Jedoch m\u00fcssen Kuchen, Kekse oder kleine Snacks gar nicht verboten sein. Ganz im Gegenteil: Gesunde S\u00fc\u00dfigkeiten und Zuckeralternativen helfen dir sogar, deine Ern\u00e4hrung umzustellen. Die s\u00fc\u00dfen Seelentr\u00f6ster stabilisieren die Psyche und versorgen deinen K\u00f6rper mit Vitaminen und Ballaststoffen. Hei\u00dfhungerattacken entfallen und du hast Spa\u00df am Leben, w\u00e4hrend du Gewicht verlierst.<\/p>\n\n\n\n Aprikosen, Pflaumen, Mandeln ergeben ein wunderbares Konfekt. Von Trockenfruchtpralinen<\/a> werden sogar deine Kollegen im B\u00fcro begeistert sein. Und auch auf das geliebte Eis am Nachmittag musst du nicht verzichten. Probier doch einmal Waldbeere-Minze-Eis am Stiel<\/a> oder versuche es mit dem exotischeren Frozen Aprikosen-Basilikum-Joghurt<\/a>. Wirf ruhig einen Blick auf Kalorien und Fettgehalt. So leicht kann gesundes Naschen sein!<\/p>\n\n\n\n Lass dich von den Rezepten anregen und werde selbst kreativ. Der Trick besteht einfach darin, ungesunde Inhaltsstoffe wegzulassen oder durch gesunde Substanzen zu ersetzen. Beeren eignen sich hervorragend als Zutaten f\u00fcr k\u00fchle Leckereien im Sommer. Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr Joghurt und Buttermilch. Nutze die Chance, deinen K\u00fchlschrank von einer ganz anderen Seite kennenzulernen.<\/p>\n\n\n\n Sie schafft es immer wieder mindestens unter die ersten drei. Sie ist dabei, wenn es um s\u00fc\u00dfe Geschenke zu Ostern, Weihnachten oder zum Geburtstag geht. F\u00fcr viele ist sie die S\u00fc\u00dfigkeit \u00fcberhaupt. Doch ist sie auch gesund? Tats\u00e4chlich hat Schokolade eine neue Bewertung erfahren. Dunkle Schokolade gilt als gesunde Alternative zum Kaffee, sie soll eine antioxidante Wirkung haben und sich positiv auf den Blutdruck auswirken.<\/p>\n\n\n\n Schokolade ist auch ein Appetitz\u00fcgler. Allerdings gilt das nicht f\u00fcr die verf\u00fchrerischen Tafeln mit hohem Zuckeranteil, sondern f\u00fcr echte Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt. Ab einem Kakaoanteil von 70 Prozent leistet Schokolade in Ma\u00dfen genossen einen positiven Beitrag zur Ern\u00e4hrung. Sie f\u00fchrt dem K\u00f6rper die Vitamine E und B zu, enth\u00e4lt Beta-Karotin, Eisen, Kalzium und Magnesium sowie jede Menge sekund\u00e4rer Pflanzenstoffe, den Flavonolen. <\/p>\n\n\n\n Dunkle Schokolade kannst du in kleinen Mengen naschen oder in Geb\u00e4ck verarbeiten. Magst du einmal etwas Besonderes probieren? Dann lass dich auf ein Avocado-Schokoladen-Mousse <\/a>ein.<\/p>\n\n\n\n Gesunde S\u00fc\u00dfigkeiten stellst du am besten selbst her. Oft kann es schon helfen, bei bew\u00e4hrten Rezepten den Zucker wegzulassen und ihn gegen reife Bananen, einen Hauch Zimt, etwas Vanille oder getrocknete Fr\u00fcchte auszutauschen. Das Ergebnis wird dich verbl\u00fcffen. Kekse, Kuchen und Riegel sind nicht nur deutlich ges\u00fcnder, sondern oft auch aromatischer.<\/p>\n\n\n\n Ein Low-Carb-Limettenkuchen<\/a> sieht fantastisch aus, schmeckt herrlich frisch und ist deutlich ges\u00fcnder. Dass er zuckerfrei ist, schmeckst du kaum. <\/p>\n\n\n\n Beeren sind auch beim Backen Trendsetter in Sachen gesunde S\u00fc\u00dfigkeit. Du kannst einen Erdbeerkuchen als Shortcake<\/a> backen, indem du einfach auf den Zucker verzichtest oder du b\u00e4ckst einen M\u00fcrbeteig nach klassischem Rezept, nutzt jedoch leckeres Vollkornmehl und kombinierst den knackigen Boden mit Obst der Saison. Das funktioniert auf verf\u00fchrerisch leckere Art auch beim Birnen-Nuss-Gugelhupf<\/a>. Oder du machst deinen Lieben mit ungezuckerten Bananen-Hafer-Cookies<\/a> eine Freude!<\/p>\n\n\n\n Schlechtes Gewissen war gestern. Jetzt kommen die gesunden Snacks und S\u00fc\u00dfigkeiten zum Genie\u00dfen! Der Klassiker unter den gesunden Knabbereien ist das Studentenfutter. Bei einem selbstgemachten Mix kannst du genau bestimmen, was an N\u00fcssen und Rosinen enthalten sein soll. Lass deine Fantasie spielen und mische einfach einmal Waln\u00fcsse und Trockenobst.<\/p>\n\n\n\n Beim Einkaufen suchst du nach S\u00fc\u00dfigkeiten und \u00e4rgerst dich wenig sp\u00e4ter \u00fcber dich selbst? Mit frischem Obst machst du garantiert alles richtig! Nat\u00fcrlicher k\u00f6nnen S\u00fc\u00dfigkeiten nicht sein. Gesunde Naschereien sind auch N\u00fcsse und Mandeln. Von Cashew- \u00fcber Pistazien bis zu Hasel- und Waln\u00fcssen reicht das Angebot. N\u00fcsse sind ein gesunder Snack, der die Energie und wertvolle Omega-3-Fetts\u00e4uren liefert. Tunkst du sie in fl\u00fcssige, dunkle Schokolade, kommt eine besonders feine Leckerei heraus. Du kannst <\/p>\n\n\n\n N\u00fcsse auch leicht anr\u00f6sten, zermahlen, mit Schokolade und etwas Kokos\u00f6l vermischen. So entsteht eine gesunde Nusscreme. Das Rezept funktioniert auch mit Mandeln. Nuss- und Mandelcreme auf dem Schulbrot sind auch bei Kindern beliebt. Magst du es etwas s\u00fc\u00dfer, nimm ein wenig Honig dazu.<\/p>\n\n\n\n Alle Eltern achten auf die gesunde Ern\u00e4hrung ihrer Kinder. Zu viel S\u00fc\u00dfes soll es nicht sein, doch ist es nicht n\u00f6tig, Kindern ganz die S\u00fc\u00dfigkeiten zu verbieten! Unsere s\u00fc\u00dfen Alternativen f\u00fcr den Alltag bieten kleinen Naschkatzen die M\u00f6glichkeit, gesunde Snacks f\u00fcr Kita und Schule zu genie\u00dfen und sogar f\u00fcr gro\u00dfe Feste wie den ultimativen Kindergeburtstag eignen sich die zuckerfreien Rezepte.<\/p>\n\n\n\n Lust auf gesundes Essen bekommen Kinder, wenn sie selbst bei der Zubereitung mitmachen k\u00f6nnen. Das geht zum Beispiel beim Fruchtriegel ohne Zucker<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ein gro\u00dfer Spa\u00df sind alle Arten von Obstspie\u00dfen, wie die Obstspie\u00dfe mit Joghurt-Dip<\/a>. Im Sommer tischst du eine Wassermelonen-Pizza<\/a> als gesunde S\u00fc\u00dfigkeit auf. <\/p>\n\n\n\n Wie w\u00e4r’s mit Waffeln? Unser Waffelteig-Grundrezept<\/a> l\u00e4sst sich variieren und saisonal sowie auf pers\u00f6nliche Vorlieben anpassen. Wird die Zuckermenge durch einen L\u00f6ffel Honig ersetzt und nimmst du zum backen Vollkornmehl, sind die leckeren Waffeln ein fantastischer Beitrag zur vollwertigen Ern\u00e4hrung von Gro\u00df und Klein.<\/p>\n\n\n\n Gesunde S\u00fc\u00dfigkeiten und Di\u00e4t? Wir haben das Rezept daf\u00fcr, wie du abnehmen und gleichzeitig naschen kannst. Die gro\u00dfe Welt von Joghurt und Buttermilch samt vielen leckeren Low Carb S\u00fc\u00dfigkeiten wartet nur darauf, von dir entdeckt zu werden. Der Trick dabei ist einfach: Die Zutaten haben kaum Kohlenhydrate, daf\u00fcr bekommst du Protein und Vitamine. Von den Erdbeer-Buttermilch-Eist\u00f6rtchen<\/a> kannst du gleich mehrere essen. Reduzierst du die Zuckermenge, wird es noch ges\u00fcnder.<\/p>\n\n\n\n Joghurt geh\u00f6rt zu den Evergreens. Mixe ihn mit Honig, einer Handvoll Haferflocken und Obst der Saison. Was k\u00f6nnte k\u00f6stlicher sein? Vielleicht unser Rezept f\u00fcr Quarkspeise mit Himbeeren und Haseln\u00fcssen!<\/a> M\u00f6chtest du deinen s\u00fc\u00dfen Horizont der gesunden Naschereien erweitern? Eine kleine \u00dcberraschung erlebst du mit dem veganen Tassenbrownie mit Zucchini<\/a>. Wer h\u00e4tte gedacht, dass ein Snack mit Zucchini so s\u00fc\u00df sein kann?<\/p>\n\n\n\n Das Geheimnis guter Ern\u00e4hrung liegt in der abwechslungsreichen Gestaltung. Niemand muss sich das Naschen versagen. Es kommt auf die Zutaten an. Kaufst du m\u00f6glichst unbehandelte Lebensmittel und gestaltest Mahlzeiten und Snacks m\u00f6glichst zuckerfrei, schaffst du eine gute Grundlage f\u00fcr die Versorgung deines K\u00f6rpers mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelemente und Ballaststoffen.<\/p>\n\n\n\n Es wird empfohlen, am Tag etwa f\u00fcnf Mal Obst und Gem\u00fcse zu essen. Suchst du dir aromatische Beeren, saftige Birnen und pralle \u00c4pfel aus, hast du deinem Organismus schon viel Gutes getan. Ein zweiter Trick ist das Austauschen von Zucker durch alternative S\u00fc\u00dfungsmittel wie R\u00fcbensirup und Honig. Auch reife Fr\u00fcchte bringen S\u00fc\u00dfe.<\/p>\n\n\n\n Diese Art des S\u00fc\u00dfens belastet den K\u00f6rper nicht. Ganz im Gegenteil: Du gewinnst durch Vitamine und andere essenzielle Stoffe. Die Verwertung ist eine andere. Statt in Fettpolstern gespeichert, wird Energie freigesetzt.<\/p>\n\n\n\n Gesund und schmackhaft soll der Appetit auf S\u00fc\u00dfes gestillt werden. In deinem Lidl Markt bei dir vor Ort findest du viele gesunde und auch vegane S\u00fc\u00dfigkeiten. Hier kommen die Selbstgemachten mit einfachen Rezepten, die sich leicht umsetzen lassen. Die Zutaten? Bekommst du nat\u00fcrlich frisch in deinem Lidl Markt.<\/p>\n\n\n\n Gesunde S\u00fc\u00dfigkeiten? Wir haben sie f\u00fcr dich gefunden. Keks & Co kommen ohne Zucker aus und schmecken trotzdem lecker. Wie das geht, zeigen wir dir hier. Auf lidl-kochen.de findest du noch viel mehr Rezepte. Lass dich inspirieren und genie\u00dfe S\u00fc\u00dfes auf gesunde Weise! S\u00fc\u00df, ganz ohne Zucker Wann hast du das letzte Mal entspannt genascht? […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":4921,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"schlagworte":[],"class_list":["post-4919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesunde-ernaehrung"],"acf":[],"yoast_head":"\nFruchtig frisch an hei\u00dfen Tagen: Naschen und abnehmen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Gesunde Schokolade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
S\u00fc\u00dfes aus dem Backofen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich naschen \u2013 so geht\u2018s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
S\u00fc\u00dfigkeiten f\u00fcr Kinder<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Auf die H\u00fcfte geht hier nichts<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Fit mit S\u00fc\u00dfkram<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Die Top Ten der gesunden S\u00fc\u00dfigkeiten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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