Was isst du gern?

Markiere die Gerichte, die du gerne isst und erhalte einen personalisierten Wochenplan. Je mehr Gerichte du markierst, desto besser können wir deinen Geschmack treffen.

Frühstück

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Mittag- und Abendessen

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Willkommen beim Wochenplaner!

Erzähl uns ein bisschen von Dir, und wir werden Deinen ersten Plan erstellen und Deine Vorlieben dabei berücksichtigen.

Mahlzeiten

Welche Mahlzeiten willst du in deinem Plan haben?

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Wiederholung der Gerichte

Dir macht es nichts aus eine Mahlzeiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen zu essen und nicht so oft zu kochen? Wenn ja, welche Mahlzeiten dürfen sich wiederholen?

Ernährungsweise

Wie möchtest du dich ernähren?

universell

Eine ausgewogene Ernährung für jedermann ohne besondere Ausschlüsse oder gesundheitliche Probleme.

fleischlos

Diät ohne Fleisch, aber mit Fisch.

fit

Eine Ernährungsweise, die bestimmte Produkte ausschließt, wie z.B. Weißbrot, fettes Fleisch, Zucker, schwere Saucen.

Ausgeschlossene Produkte

Je mehr Zutaten du hinterlegst, desto besser ist der Wochenplan auf deinen Geschmack abgestimmt.

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Max. 10 produkte

Falls Dir noch etwas einfällt, suche nach diesem Produkt:

Not enough meals :(

Lieblingsprodukte

Je mehr Zutaten du hinterlegst, desto besser ist der Wochenplan auf deinen Geschmack abgestimmt.

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Max. 10 produkte

Falls Dir noch etwas einfällt, suche nach diesem Produkt:

Vorlieben - Frühstück

Wähle die Gerichte aus, die dich ansprechen. Je mehr du wählst, desto besser mehr wird dein Plan deinen Vorlieben entsprechen.

Deine Bewertung: [[ howMuchMarked[1] ]] / [[ profilingStepMeals[1].length ]]
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Vorlieben - Hauptspeise

Wähle die Gerichte aus, die dich ansprechen. Je mehr du wählst, desto besser mehr wird dein Plan deinen Vorlieben entsprechen.

Deine Bewertung: [[ howMuchMarked[2] ]] / [[ profilingStepMeals[2].length ]]
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Basisinformationen

Angaben ergänzen und loslegen.

Vorname

Du musst deinen Vornamen angeben

Geschlecht

FRAU

MANN

Du musst dein Geschlecht angeben

Empfohlener täglicher Kalorienbedarf

Anhand deiner Angaben, u.a. zur Ernährungsweise wird dein täglicher Kalorienbedarf berechnet. Solltest du ein anderes Ziel verfolgen, hilft dir unser Bedarfsrechner das richtige Kalorienmaß zu bestimmen.

Du musst dein Kalorienziel festlegen.

Berechne deinen Kalorienbedarf

2. Kalorienziel:

ca. kcal

Profil ergänzen

Wir brauchen nur noch ein paar Informationen um dir einen passenden Plan zu erstellen.

1. Basisinformationen

Vorname

Du musst deinen Vornamen angeben

Geschlecht

FRAU

MANN

Du musst dein Geschlecht angeben

Du musst eine Ernährungsweise wählen

2. Kalorienziel

Anhand deiner Angaben, u.a. zur Ernährungsweise wird dein täglicher Kalorienbedarf berechnet. Solltest du ein anderes Ziel verfolgen, hilft dir unser Bedarfsrechner das richtige Kalorienmaß zu bestimmen.

Du musst dein Kalorienziel festlegen.

Berechne deinen Kalorienbedarf

3. Mahlzeiten

Tägliche Anzahl

Welche Mahlzeiten willst du in deinem Wochenplan haben?

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Wiederholung der Gerichte

Welche Gerichte möchtest Du für 2 Tage kochen? Eine Wiederholung der Gerichte bedeutet, dass Du weniger Zeit in der Küche verbringst und eine kürzere Einkaufsliste hast.

4. Produktpräferenzen

Lieblingsprodukte

Je mehr Zutaten du hinterlegst, desto besser ist der Wochenplan auf deinen Geschmack abgestimmt.

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ausgeschlossene Produkte

Je mehr Zutaten du hinterlegst, desto besser ist der Wochenplan auf deinen Geschmack abgestimmt.

[[ ingredient.name ]]

2. Kalorienziel:

ca. kcal

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